공복혈당 정상수치, 알고 계셨나요? (feat.당뇨병 예방에 꼭 알아야 할 사실!)

공복혈당은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 지표입니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병의 위험이 높아질 수 있으므로, 평소에 공복혈당 정상수치를 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

공복혈당 정상수치, 알고 계신가요?

 

공복혈당은 식사 후 8시간 이상 공복 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병의 위험이 높아질 수 있으므로, 평소에 공복혈당 수치를 관리하는 것이 중요합니다.

 

공복혈당 수치가 142 이상이면 어떤 상태인가요?

 

1. 공복혈당 정상수치

공복혈당 정상수치 정리

표) 공복혈당 정상수치 정리

나이	정상수치
10세 이상	70 ~ 100mg/dL
60세 이상	90 ~ 125mg/dL

 

공복혈당이 100 mg/dL 이상 125 mg/dL 미만인 경우는 공복혈당장애로 분류됩니다. 공복혈당장애는 당뇨병으로 진행될 위험이 높으므로, 주의해야 합니다.

 

2. 공복혈당을 높이는 원인

공복혈당을 높이는 원인들

• 당뇨병
• 과체중, 비만
• 운동 부족
• 스트레스
• 가족력
• 일부 약물

 

👉 그렇다면 혈당수치가 높은 이유는 뭔가요?

 

3. 공복혈당을 낮추는 방법

공복혈당을 낮추기 위해서는 아래와 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• * 적정 체중을 유지합니다.
• 규칙적으로 운동합니다.
• 건강한 식단을 유지합니다.
• 스트레스를 관리합니다.
• 금연, 금주를 합니다.

 

표) 공복혈당 정상수치와 이상수치

나이	정상수치	이상수치
10세 이상	70 ~ 100mg/dL	100mg/dL 이상
60세 이상	90 ~ 125mg/dL	126mg/dL 이상

 

공복혈당은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 지표입니다. 평소에 공복혈당 수치를 관리하여 당뇨병을 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

---

 

공복혈당이란 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서의 혈당 수치를 의미하는데요, 당뇨병 환자에게 있어서 매우 중요한 지표 중 하나입니다.

 

정상인의 경우 식후 2시간 이후 120mg/dL 미만인 반면 당뇨환자의 경우 140mg/dL 이상이면 높은 편이고 200mg/dL 이상이면 위험군으로 분류됩니다.

 

따라서 정상 범위 내에서도 주의해야 하는 부분들이 존재하기 때문에 정확한 검사를 통한 진단과 치료가 반드시 필요합니다.

 

👉 당뇨병 증상이 없는데도 공복혈당수치가 300이 나올 수 있나요?

 

공복혈당장애란 무엇인가요?

공복혈당장애는 인슐린 저항성 증가 및 세포내 포도당 이용률 감소 등 다양한 원인에 의해 발생하며 대표적인 증상으로는 다음다뇨, 체중감소, 피로감 등이 있습니다.

 

또한 최근 연구 결과에 따르면 이러한 현상이 지속될 경우 심혈관계 질환 발병 확률이 높아진다고 합니다.

 

 

공복혈당장애 어떻게 알 수 있나요?

공복혈당장애는 자가진단 항목을 통해 간단하게 알아볼 수 있습니다. 아래 사항들을 체크해보고 해당사항이 많다면 병원에 내원하셔서 상담 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

1. 평소 식습관이 불규칙하다.
2. 최근 급격하게 살이 빠졌다.
3. 식후 졸음이 자주 온다.
4. 물을 많이 마시고 소변량이 늘었다.
5. 식사 후 1~2시간 이내에 배가 고프다.
6. 스트레스를 받으면 폭식한다.
7. 아침 기상 시 몸이 무겁고 일어나기 힘들다.
8. 당뇨 가족력이 있다.

 

우리나라 성인 10명 중 1명이 앓고 있다는 무서운 질병 '당뇨' 미리미리 예방해서 건강한 삶을 유지하도록 해요!

 

공복혈당정상수치 언제 재야하나요?

공복혈당검사는 아침식사 2시간 이후나 전날 저녁식사 직후 아무때나 시행해도 상관없습니다. 하지만 검사 직전 최소 4시간 동안은 물 이외엔 음식물 섭취를 하지 않아야 정확한 결과를 얻을 수 있으니 참고하세요!

 

공복혈당정상수치 얼마인가요?

공복혈당정상수치는 100mg/dL 미만이며, 식후 혈당장애(당뇨병) 환자분들의 경우 140mg/dL 미만이어야 해요. 만약 당화혈색소 6.5%이상이라면 인슐린 치료가 필요하며, 7.0%이상인 경우라면 반드시 입원치료가 필요하니 주의해야합니다.

 

 

공복혈당정상수치 왜 중요한가요?

공복혈당정상수치가 높은 상태에서는 고혈압, 고지혈증 등 다른 합병증 위험이 높아지며, 심하면 심근경색과 뇌졸중 같은 치명적인 심혈관질환으로까지 이어질 수 있어서 매우 중요하답니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 자신의 건강상태를 체크하고 꾸준히 관리하는 것이 좋아요.

 

 

공복혈당 정상수치는 10세 이상은 70~100 mg/dL, 60세 이상은 90~125 mg/dL입니다. 공복혈당이 높다면 당뇨병의 위험이 높으므로, 적정 체중을 유지하고, 규칙적으로 운동하며, 건강한 식단을 유지하는 등의 방법으로 공복혈당을 낮추는 것이 좋습니다.