버피테스트 효과, 10분 만에 전신 근육 단련하기

버피테스트 효과는 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화할 수 있는 유산소성 근력 운동입니다. 원래 체력 테스트 목적으로 만들어진 운동이나 전신 집중 운동으로 새롭게 주목 받고 있습니다. 최근에는 미용 목적으로 살을 빼기 위해 하는 사람들이 늘고 있구요. 이번 글에서는 버피테스트 동작 중에서도 허리부상을 방지하기 위한 방법들을 알려드릴게요. 버피테스트 효과, 진짜 살 빠지나요? 네! 물론입니다. 버피테스트는 칼로리 소모량이 높은 대표적인 고강도 운동 중 하나로 알려져있어요. 1분에 약 100칼로리 이상을 소모한다고 해요. 10분만 해도 1000칼로리 가까이 소모되는거죠. 특히나 하체보다는 상체 위주로 지방이 많이 분포되어있는 한국인에게 적합한 운동이에요. 게다가 다른 운동과 병행해서 한다면 다이어트 효과는 ..

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• · 2024. 2. 1.
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간수치가 높으면 나타나는 증상 Tip

간수치가 높으면 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 간수치가 높으면 나타날 수 있는 증상과 원인, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 생활습관 개선을 통해서도 많은 효과를 볼 수 있으니 참고해주세요.! 피곤할때 피검사하면 간수치가 높게 나오나요? 간수치가 높으면 나타나는 증상, 알아보자! 간은 우리 몸의 중요한 장기 중 하나로, 소화, 해독, 대사 등의 기능을 담당합니다. 간수치는 혈액 내 간 기능을 나타내는 지표로, 간세포에 손상이 있을 경우 증가할 수 있습니다. 1. 간수치가 높으면 나타나는 증상 Tip 간수치가 높으면 나타나는 증상들 피로 식욕 부진 체중 감소 오른쪽 상복부 통증 황달 소변 색깔 변화 혈변 이 중에서도 피로, 식욕 부진, 체중 감소는 간수치가 높을 때 가장 흔하게 나..

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• · 2023. 12. 13.
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기미없애는 방법, 이렇게 하면 1주일 만에 없어진다!

기미는 피부 표면에 나타나는 갈색 반점으로, 주로 얼굴에 나타나며, 미관상 좋지 않은 영향을 미칩니다. 기미는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 아래 글에서 기미 없애는 방법을 정리해 보았습니다. 참고해 주세요! 집에서 간단하게 할 수 있는 기미 없애는 법(경험 공유!) 기미 없애는 방법, 궁금하지 않으세요? 기미없애는 방법 기미를 없애는 방법은 아래와 같이 나눌 수 있습니다. 생활습관 개선 기미의 원인 중 하나는 자외선 노출입니다. 따라서, 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르고, 모자나 선글라스 등을 착용하여 자외선 노출을 최소화하는 것이 중요합니다. 또한, 과도한 스트레스나 불규칙한 식습관 등도 기미를 유발할 수 있으므로, 건강한 생활습관을 유지하는..

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• · 2023. 11. 23.
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공복혈당 정상수치, 알고 계셨나요? (feat.당뇨병 예방에 꼭 알아야 할 사실!)

공복혈당은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 지표입니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병의 위험이 높아질 수 있으므로, 평소에 공복혈당 정상수치를 관리하는 것이 중요합니다. 공복혈당 정상수치, 알고 계신가요? 공복혈당은 식사 후 8시간 이상 공복 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병의 위험이 높아질 수 있으므로, 평소에 공복혈당 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 공복혈당 수치가 142 이상이면 어떤 상태인가요? 1. 공복혈당 정상수치 공복혈당 정상수치 정리 표) 공복혈당 정상수치 정리 나이 정상수치 10세 이상 70 ~ 100mg/dL 60세 이상 90 ~ 125mg/dL 공복혈당이 100 mg/dL 이상 125 mg/dL 미만인 경우는 공복혈당장애로 분류됩니다. 공복혈당장애는 당..

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• · 2023. 11. 22.
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라미네이트 가격, 예상보다 저렴할 수 있다?(feat. 수명, 부작용 및 후기)

라미네이트는 치아의 모양과 색상을 개선하는 시술로, 비용이 많이 드는 것으로 알려져 있습니다. 아래 글에서는 라미네이트 가격을 결정하는 요인과 병원별 비교, 저렴하게 하는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 라미네이트 가격, 이렇게 결정되나요? 라미네이트 가격, 예상보다 저렴할 수 있다? 라미네이트는 치아의 앞면을 얇게 삭제한 후, 그 위에 세라믹이나 레진 등의 재료를 붙여 치아의 모양과 색상을 개선하는 시술입니다. 치아의 미백, 치아의 배열 개선, 치아의 결손 부위 보완 등의 목적으로 사용됩니다. 👉 앞니 라미네이트 가격 및 잇몸성형 가격비용, 부작용 후기(참고!👍) 라미네이트 시술은 비용이 많이 드는 시술로 알려져 있습니다. 실제로, 라미네이트 가격은 병원마다 차이가 크며, 1개당 100만 원~300만 ..

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• · 2023. 11. 19.
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