어지럼증의 원인 이렇게 운동 해보세요!

어지럼증 원인을 알아볼까요?

우리는 일상생활을 하면서 누워 잇거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 어지럽거나 눈앞이 순간 흐려지는 증상을 겪곤 합니다.

 

  가볍게 여기고 넘어갈 수도 있는 일이지만 자칫 잘못하면 큰 부상이나 합병증을 유발하기도 합니다.

이렇듯 일정한 자세를 장시간 유지하다 갑자기 일어설 때 어지러움을 느끼는 것을 기립성 어지럼증이라고 합니다.

 

  기립성 어지럼증은 대표적인 어지럼증 증상입니다. 

아래 내용을 통해 어지럼증 증상, 좋은 음식, 운동 방법 그리고 먹으면 좋은 약 등에 대해 알아보겠습니다.

 

목차 (Contens)

 

어지럼증 증상, 도대체 왜 생기나요?

  어지럼증 증상은 정말 흔하게 겪는 증상 중 하나입니다.

장시간 앉아 있다가 일어서면 어지러움을 느끼는 경우가 흔한 경우지요.

 

어지럼증 호소

어지럼증 호소

누군가는 대수롭지 않게 넘길 테지만 자칫 잘못하면 다른 큰 질환을 놓치게 되기도 합니다.

어지럼증의 증상과 원인을 알아보겠습니다.

 

대표적으로 빈혈 증상이 있습니다.

많은 분들이 어지럼증과 빈현을 같은 증상으로 보는 경우가 많습니다.

  빈혈은 혈액이 신체에 필요 한양의 산소를 충분히 공급하지 못할 때 발생하는 것이 저산소증입니다.

이는 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구가 부족해서 발생하게 되는 증상입니다.

 

이러한 빈혈의 대표적인 증상이 피로함에서 오는 것이며, 어지러움, 가슴 통증, 불규칙한 심장박동 그리고 숨 가쁨 등이 동반하게 됩니다.

 

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2108185 

어지럼증과 빈혈은 같은 것이 아닌가요?

 

어지럼증에 좋은 음식 알아볼까요?

  어지럼증에 좋은 음식으로는 아래와 같습니다.

대표적으로는 달걀, 마늘, 시금치, 대추, 표고버섯, 김 등이 있으며, 이러한 음식들로 어지럼증을 예방할 수 있습니다.

 

어지럼증

 

어지럼증을 개선하는 데에 가장 효과적인 음식으로 달걀을 꼽을 수 있습니다.

달걀은 완전식품이지요. 달걀에는 비타민 B, C, D가 풍부하여 현기증 유발을 막아 줍니다.

 

그리고 마늘도 어지럼증에 좋은 음식인데요.

마늘은 곰팡이 혹은 바이러스를 없애는 데에 아주 효과적인 음식이라고 합니다.

 

마늘에는 항산화물질인 알린이 있는데, 이 알린이라는 물질이 어지럼증을 해소하는 데에 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

어지러움과 피곤함을 잘 느끼는 저혈압!

 

어지럼증

 

어지럼증 운동 이렇게 해보세요.!

  어지럼증 운동 어떻게 하면 좋은 까요? 어지럼증에 좋은 운동으로는 아래와 같은 방법들이 있으니 한번 따라 해 보시길 바랍니다.

1. 목덜미와 뒷머리 두드려주기 - 양손으로 목덜미 뒤쪽을 마사지하듯 두드려 주면 좋습니다. (30회 전후)

2. 목 뒤로 밀기 - 우선 양손을 깍지 끼고 양 엄지손가락으로 턱 밑에 두고 머리가 뒤로 밀리듯이 힘껏 밀어준다. (20초 이내 5회 반복)

3. 목 앞으로 당겨주기 - 양손을 깍지 끼고 머리 뒤로 한 다음 머리를 앞으로 당겨준다. (20초 이내 5회 반복)

 

위와 같은 방법들로 평소 틈틈이 운동해주면 신체 피로를 풀어주게 되어 어지럼증을 개선하는 효과를 볼 수 있다.

 

https://cp.news.search.daum.net/p/116617445

[건강365]-어지럼증, 그냥 두다 청력 잃는다?

 

어지럼증 약 어떤 걸 먹으면 좋나요?

  어지럼증 약은 어떤걸 먹어야 할까요?

많이 알려진 바로는 메클리진을 복용하는 것이 어지럼증으로 고통받고 있는 분들에겐 효과적이라 한다.

 

어지럼증 두통

 

메클리진은 목적에 맞게 여러 가지 용도로 이미 만들어졌다.

멀미 예방으로 메클리진을 많이 찾고 있다.

 

 

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